清晨头疼的症状可能是身体生理变化的结果。在清晨，身体内部疼痛减轻的水平可能会降低。身体在这段时间会产生更多的肾上腺素，导致偏头痛。缺乏高质量的睡眠或睡眠紊乱也会导致早上头痛。有睡眠障碍的人比没有睡眠障碍的人早上头痛的可能性高2到8倍。继续阅读，了解更多关于清晨头痛的知识。

  不同类型的头痛

  头痛会引起钝的、尖锐的或悸动的疼痛。你可能会短暂地感到头痛，持续一个小时或更短的时间，或者长时间地头痛几天。有时与晨间头痛有关的头痛包括:

  偏头痛

  丛集性头痛

  催眠的头痛

  紧张性头痛

  阵发性偏头痛

  药物过度使用头痛

  失眠

  失眠会影响睡眠模式，导致睡眠不足。这种情况是早上头痛的常见原因。失眠可以通过以下途径阻止你获得足够的睡眠:

  当你想要入睡时让你一直睡不着

  在睡眠中唤醒你

  导致睡眠不宁

  失眠引起的睡眠不足也会引起偏头痛。

  失眠症可以有多种治疗方法，医生可能会要求你追踪睡眠模式，以帮助诊断病情。治疗失眠可以包括吃药或者尝试药物和治疗的结合，减少失眠症应该会让你有更多的睡眠，缓解早上的头痛。

  抑郁或焦虑

  导致慢性晨间头痛的最重要因素是焦虑和抑郁。心理健康状况也会导致失眠，这会进一步增加你早上头痛的风险。如果你怀疑自己有心理健康问题，那就去找医生。通常情况下，这些情况可以通过谈话疗法、药物治疗或联合治疗来控制。管理这些状况可以帮助减少早晨头痛的发生。

  打鼾和睡眠呼吸暂停

  打鼾或睡眠呼吸暂停引起的睡眠紊乱可能是清晨头痛的根源。打鼾是睡眠呼吸暂停的一种症状，睡眠呼吸暂停会导致夜间停止呼吸。一般来说，与睡眠呼吸暂停有关的头痛持续时间不到30分钟。你可以用特殊设备来治疗睡眠呼吸暂停，比如连续正压气道机。

  磨牙

  磨牙也被称为磨牙症。这可能发生在晚上作为一种睡眠障碍，这被称为睡眠磨牙症。当你早上醒来时，它会让你头疼。磨牙症还与睡眠呼吸暂停等其他睡眠状况有关，它可能导致牙齿受损和下巴疼痛。治疗可能包括口腔保护、减压技术或行为改变。

  紧张的肌肉

  清晨的头痛可能是颈部肌肉紧张的结果。你可能需要评估你的睡眠姿势和枕头，以缓解这种清晨的头痛。枕头可以帮助你保持一个合适的睡姿来支撑脖子和脊柱。找到合适的枕头需要反复尝试。枕头应该使头和脖子保持与站立时相似的位置柔软的枕头可能不会让脖子和脊柱挺直，而硬枕头可能会给身体造成太大的角度。根据需要更换枕头，保持正确的睡眠姿势。

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